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Este é um convite à terapia do autoconhecimento, um lugar seguro onde observar a mente e o corpo emocional. É um processo colaborativo, intencional e compassivo, com ferramentas de questionamento, reflexão, exercícios experienciais e práticas delineadas para cada cliente. Dedica-se a tornar os padrões de pensamento e comportamento conscientes e a equilibrar a relação consigo mesmo e com o mundo, facilitando a mudança.
refletir sem julgamento e sentir sem resistência
Psicologia Clínica e Formação
Sobre Mim
Psicóloga Clínica, Integrativa e Experiencial
Eu sou a Diana, sou psicóloga e formadora, e tenho muito gosto e dedicação ao trabalho colaborativo que cria cada processo terapêutico. Formada em Psicologia Clínica e da Saúde, na área sistémica, pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa, tenho expandido a minha prática através de formações contínuas nos modelos da Terapia Focada nas Emoções e Mindfulness.
No decorrer dos anos de profissão, realizei acompanhamentos clínicos individuais de crianças, adolescentes e adultos, bem como de casais e famílias, em Lisboa e no Porto. Enquanto formadora certificada pela DGERT, desenvolvi e dinamizei a formação online “Mindfulness e Integração na Prática Clínica”.
Estas experiências permitiram-me a colaboração com diferentes associações e instituições, bem como a compreensão prática de como cada pessoa é parte, influenciada e influência, de um todo maior (ex. contexto familiar, sociocultural, passado, presente e expectativas de futuro). Permitiu-me também construir a visão com que hoje trabalho: de uma intervenção focada nas necessidades, experiências e narrativas únicas da pessoa, assente numa relação terapêutica segura, genuína e sem julgamento e na vontade de aumentar o autoconhecimento e a liberdade de ação de cada um.
Guardo em mim espaço para nós.
Porquê Psicoterapia?
Acredito que, quando o ser o humano se torna mais consciente de si e do mundo à sua volta, alcança maior liberdade - liberdade de escolha sobre as próprias ações e liberdade de construção de uma vida mais plena e intencional. Esta é a proposta da psicoterapia: um processo que promove o autoconhecimento, a autonomia, e possibilita a mudança. Em primeiro lugar, a mudança na relação consigo mesmo.
Apesar de uma abordagem integrativa, ajustada a cada pessoa, guio-me por uma visão global de que a mudança acontece na combinação entre sentir a nossa experiência e emoções, e compreender estas experiências.
As emoções são impulsos para agir, legendas diretas das nossas necessidades, cada uma com um papel único na nossa sobrevivência. Experienciar as nossas emoções, dar-lhes sem medo um lugar válido em nós, tem por si só um enorme potencial transformador. Por isso, para além da compreensão dos pensamentos e comportamentos, sugiro um trabalho experiencial. Este trabalho passa por (1) sentir e (2) utilizar a informação da sua experiência emocional para responder aos desafios de maneira mais alinhada com quem é e com o que precisa.
Um processo que cria espaço para o emergir de sensações mais positivas, com maior autodomínio e compaixão individual, e com o objetivo último de um maior equilíbrio e bem-estar coletivo.
O Processo
Conhecer e Compreender
Criar e Aplicar
Questionar e Desconstruir
Algumas dificuldades e objetivos terapêuticos cuidados em Psicoterapia :
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Ansiedade;
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Depressão,
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Stress pós-traumático
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Questões de luto;
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Identidade e autoestima;
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Desafios relacionais e de comunicação;
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Lidar com mudanças abruptas de vida;
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Gerir obstáculos laborais;
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Desenvolver competências específicas - ex. assertividade, regulação emocional.
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